
La nutrición ha evolucionado mucho en los últimos años y, en general, se sabe que se puede acudir a una consulta de nutrición con otros muchos objetivos además de la pérdida de peso.
Si no sabes de lo que hablo y te preguntas cuándo deberías acudir a un dietista o nutricionista sigue leyendo.
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Cuando el objetivo es aprender a comer de forma saludable y equilibrada, cambiando así malos hábitos de alimentación.
En la consulta de nutrición se trabaja con recursos sencillos para aplicar en el día a día. Por ejemplo, aprender a planificar un menú al gusto, sacar ventaja de los alimentos de temporada, adaptarlo a la alimentación familiar, técnicas de cocinado, importancia de ciertos nutrientes, etc.
La educación alimentaria y nutricional juega un papel fundamental en nuestra sociedad.
Problemas digestivos
¿Sabes que la mayoría de los desequilibrios digestivos se solucionan llevando una alimentación saludable? Pues la realidad es que así es. En muchas ocasiones el origen de síntomas como acidez, reflujo, distensión abdominal y/o gases es por una mala alimentación. Una gran cantidad de personas llevan una alimentación basada en productos que generan inflamación intestinal y con baja densidad nutricional.
En el caso de enfermedades digestivas ¿Cómo no va a ser necesario llevar una dieta adaptada? Enfermedades como la colitis ulcerosa, la enfermedad de Cronh, el SIBO, intolerancias alimentarias,…
Si bien es cierto que son multifactoriales y la dieta no será el único factor a abordar sí es uno de los que determinarán la mejora de estas enfermedades, abordándolo desde una consulta personalizada de nutrición.
Salud hormonal de la mujer y fertilidad
La mayoría de la alimentación actual genera inflamación no solo a nivel digestivo (¡el cuerpo es un conjunto interdependiente!). Una dieta pobre en nutrientes, hipocalórica, baja en grasas saludables y desequilibrada puede ser el origen de síndrome premenstrual, dolor menstrual, amenorrea o hipotiroidismo.
En condiciones como el SOP (Síndrome de Ovarios Poliquísticos), la endometriosis o el Hashimoto muchas mujeres se benefician enormemente de la consulta nutricional. Gracias a ésta mejoran su bienestar y, por tanto, su salud hormonal.
En fertilidad no solo es importante para optimizar la nutrición preconcepcional sino que aumenta las posibilidades de tener un embarazo sano y sin complicaciones. Además, determinará la salud del bebé en su futuro infantojuvenil y adulto.
Embarazo y lactancia
Durante el embarazo la mujer sufre muchos cambios en su cuerpo y hay necesidades nutricionales que se van a ver aumentadas, por lo que es importante adaptar la alimentación. Hay nutrientes que no pueden faltar como zinc, yodo, selenio, hierro, vitaminas del grupo B y folato (pautado por el médico en forma de suplemento), entre otros.
También hay alimentos que se deben evitar durante el embarazo, como el pescado de gran tamaño por su contenido en mercurio o los alimentos crudos o poco hechos.
En la lactancia materna la cantidad de energía necesaria para la mujer se incrementa, respecto al embarazo, en aproximadamente unas 250kcal diarias. Además, una correcta alimentación favorecerá ciertos nutrientes aumentados en la leche materna que son beneficiosos para el lactante.
Síndrome metabólico
Enfermedades cardiovasculares, dislipemias, diabetes, hipertensión… En estos casos no es que la consulta de nutrición sea recomendada, sino que es imprescindible si se quiere mejorar la salud. Generalmente, son enfermedades derivadas del estilo de vida por lo que la alimentación debe ser una parte importante del tratamiento médico.
Dietas veganas o vegetarianas
Muchas personas siguen pensando que llevar una dieta vegana o vegetariana consiste únicamente en dejar de comer productos de origen animal. Lo cierto es que si no se realiza correctamente, la dieta vegetariana o vegana puede generar graves déficits nutricionales. Para evitar problemas de salud a largo plazo lo ideal es que la transición se haga de la mano de un profesional dietista o nutricionista especializado, en consulta de nutrición personalizada.
Nutrición deportiva
El deporte puede tener múltiples objetivos; competición, aumento de la masa muscular, pérdida de grasa o recomposición corporal. En todas ellas la dieta adaptada es clave no solo para conseguirlo, sino para reducir el riesgo de lesiones.
Si te sientes identificada con alguna de las razones nombradas anteriormente, no dudes en acudir a una consulta de nutrición. Un profesional especializado en el área que necesites te orientará, te ayudará y trabajará contigo para conseguir tu objetivo.
En la consulta dietética de Alcalá de Henares o en consulta online te acompaño en algunos de estos objetivos, sólo tienes que ponerte en contacto conmigo y estaré encantada de ayudarte.